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Meiziplus Advance Culiacan
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Ejercicios sin esfuerzo
El cuerpo ha sido creado para la actividad fisica, y el impulso a moverse en una tendencia natural del ser humano. Esto se puede observar con claridad en los recien nacidos y en los niños, que están constantemente en movimiento, por el puro placer de hacerlo. Ese placer de usar el cuerpo se puede mantener toda la vida. Pero si en la actualidad no siente ese impulso, si se ha acostumbrado a una vida sedentaria, se ha distanciado de la naturaleza. La causa de esa distancia es un desequilibrio que transforma la vitalidad natural en fatiga y destruye la motivación.
Ese desequilibrio no tiene por qué ser permanente. En esta y nuestras próximas publicaciones aprenderá a reavivar el amor inherente del cuerpo por la actividad siguiendo sencillos principios ayurvédicos, y al hacerlo, obtendrá notables beneficios.
¿Cuál es el objetivo del ejercicio físico? Cherak, uno de los primeros médicos ayurvédicos dijo: "Uno obtiene del ejercico físico ligereza, capacidad de trabajo, firmeza, tolerancia a las dificultades, disminución de las impurezas físicas y fortalecimiento de la digestión y del metabolismo". Y continúa, para comentar con la clásica moderación ayurvédica, que aunque el ejercicio es bueno para todos, exagerar puede ser tan dañino como hacerlo demasiado poco.
En otras palabras, no porque sea algo bueno para uno es mejor hacer mas, y un programa eficaz de ejercicios tiene que basarse en las necesidades individuales. Deben calcularse la cantidad y el tipo adecuados para cada persona. Un exceso de entrenamiento físico puede provocar una elevada incidencia de la hipertensión, artritis y enfermedades cardíacas. Por eso, en algunos países del Este de Europa comenzaron a remodelar los programas para los atletas olímpicos ya que éstos no eran tan saludables como el resto de la población. En Estados Unidos, los atletas profesionales no viven tanto como el promedio de la población, que tiene una expectativa de vida cercana a los ochenta años. La esperanza de vida de un jugador profesional de fútbol está alrededor de los sesenta años. Por lo tanto, es evidente que hay un riesgo real en obsesionarse con la preparación física.
Según el Ayurveda, el ejercicio tiene que producir energía, fuerza y vitalidad, y no disiparlas. Si se siente exhausto y agotado en algún momento de la gimnasia, es señal de que algo esta mal.
Como dominar la clave para Perder Peso
La clave para perder peso y como dominarla
Durante millones de años, la lucha por conseguir suficiente comida fue la prioridad para la especie humana. De ello dependia la supervivencia, y las sociedades se organizaban en torno a ese tema: En los períodos de abundancia, era natural y prudente que la gente comiese todo lo posible, pues no cabía duda de que la esperaba un futuro de escasez. Siguiendo esta alternativa de banquetes y hambrunas, el cuerpo humano desarrolló un proceso por el cual almacenaba el alimento que el metabolismo no transformaba de inmediato en energía; lo guardaba en forma de grasa. Por supuesto que fue un mecanismo de adaptación que tuvo mucho éxito para la fisiología humana. Esa grasa almacenada significaba que la especie podía sobrevivir a los períodos de hambre.
En el presente, por lo menos en algunas partes del mundo, ha acabado esa alternancia entre abundancia y escasez. En los países més afortunados podemos comer cuando queramos, tanto como queramos, todo el tiempo que queramos. Pero la química del cuerpo todavía no se ha adaptado a este cambio. Sigue preparándose sin cesar para el período de hambre que cree que le espera. Sigue almacenando como grasa todo lo que no se convierte rápidamente en energía.
Esto no es una enfermedad. Es normal y natural. Su peso actual es el resultado natural de lo que se come, en combinación con la energía que requiere su estilo de vida y los efectos persistentes de millones de años de evolución humana.
Aunque usted alterase de manera drástica sus hábitos alimentarios y la intensidad de sus ejercicios cotidianos, de todos modos estaría gordo según las pautas de moda contemporánea. Esto tiene dos motivos. Primero, las pautas de la moda están muy lejos de la complexión de la mayoría de las personas. Segundo, su cuerpo no distingue entre la privación de alimento para poder calzarse unos pantalones ajustados y la provocada por la escasez o alguna otra catástrofe.
En cualquiera de los 2 casos, el cuerpo entra en un "estilo famélico", de metabolismo desacelerado, en que las grasas se queman con mas lentitud. Recuerde: éste es un mecanismo muy poderoso, que ha evolucionado a lo largo de toda la historia de la especie hunana. Es un cambio, muy dificil.
Todo esto significa que es més subjetivo de lo que imaginaba definir si hay sobrepeso o si tiene su peso natural. Si ha estado comiendo un cuarto de helado de chocolate al día, aunque pueda encontrar un modo de racinalizarlo, sabe que no es lo natural, pues aparece un desequilibrio. Si quiere corregirlo y volver a la sincronización con la perfección del orígen, por supuesto que puede hacerlo. Pero si intenta ir más allá de la perfección en dirección contraria, tratando de imitar un físico totalmente diferente al suyo propio, estará luchando contra fuerzas biológicas muy difíciles de dominar, sobre todo durante períodos prolongados.
El control eficaz del peso tiene, al menos, dos componentes importantes, reconocer y eliminar conductas que son producto de desequilibrios y reconocer, aceptar y disfrutar de lo que es la verdadera naturaleza de uno.
Fuente: Peso Perfecto | Deepack Chopra
La Importancia de Beber Agua
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increíble que parezca, el agua es probablemente el catalizador más importante
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suprime el apetito naturalmente y ayuda al cuerpo a metabolizar la grasa
almacenada. Estudios han demostrado que al disminuir la cantidad de agua que
tomamos los depósitos de grasa aumentan,
Por que debemos evitar consumir bebidas gaseosas?
Son realente peligrosas
Las bebidas gaseosas son productos perjudiciales para la salud, ya que en su composición intervienen sustancias que ocasionan considerables trastornos corporales, y pueden traer aparejadas gran cantidad de enfermedades.
A continuación se destacan algunos de sus componentes principales, y los efectos que ocasiona individualmente cada uno de ellos.
Bajar de peso mejora su Vida Sexual
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La pérdida de peso puede hacer maravillas en su vida sexual, sostienen algunos expertos. Entre ellos, el psicólogo Martín Blinks de la Universidad de Duke, que recientemente presentó un estudio ante la Sociedad de Obesidad,
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Obesidad Infantil
Causas de la Obesidad Infantil
Durante la infancia los malos hábitos alimenticios pueden lleva al niño a sufrir consecuencias preocupantes, principalmente para su salud.
El riesgo de desarrollar transtornos durante la adolescencia es un ejemplo claro de lo que puede suceder si el niño obeso no recibe el tratamiento y la atención
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